天天摸天天碰色综合网-天天毛片-天天看天天射天天视频-天天看天天摸色天天综合网-456亚洲人成高清在线-4480yy私人午夜a级国产

     張家界旅游。立秋后高溫仍將維持。立秋雖然這一般預示著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天就要來臨，但實際上，立秋后天氣并不會馬上轉涼，暑氣還將停留一段時間。張家界市氣象部門預計，8月13日至15張家界全市范圍內高溫仍將維持，但強度將逐步減弱。
  下午3時，太陽正烈，在張家界市城區街頭上行走的人們紛紛拿出了自己的防暑妙招，太陽傘、墨鏡、防曬衣......五花八門。
  “每次出門我都把自己包得嚴嚴實實，生怕曬壞，回到家趕緊喝一些菊花茶和藿香正氣水。”市民李小姐向記者說起了自己的防暑方法。
  張家界市疾控中心防暑降溫有“涼策”
  夏季如何科學防暑降溫?張家界市疾控中心專家介紹，除常備十滴水、藿香正氣水、清涼油等防暑藥物以外，掌握一些科學的方法很重要。
  首先要科學降溫，最好把室溫控制在25℃—27℃，長時間呆在空調環境里，最好穿件外套，下班回家洗個溫水澡，并按摩全身；其次及時補充水分，一般夏日一天補充7杯—8杯水，除了早晨和臨睡前一杯水外，一般飲水最好分多次慢飲；然后要注意飲食衛生，嚴格做到飯菜燒熟煮透，現燒現吃，隔頓回鍋，生熟分開；要全面均衡適量營養，盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜，成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水產品、50克肉和300克糧食；睡好午覺，如能午后稍睡片刻，有利體力恢復；最后要適度運動，最好的運動是步行，但是年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動。張家界旅游，大連到張家界旅游。